為什麼瘦不下來! 「胖子的冰箱」有5種特徵…青菜呢?

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▲妳的冰箱也有害妳「瘦不下來」的5個特徵嗎?(圖/記者楊筱柔攝)

生活中心/綜合報導

妳一定知道飲食對於減肥的影響有多大,不過妳是否也發現,不管多努力避免外食帶來的肥胖,卻還是瘦不下來!日本生活知識網站《VenusTap》的文章告訴妳,其實敵人就在身邊!家中冰箱裡有「這5個特徵」就是讓妳變胖的元凶,趕快檢查冰箱啊!

momo購物網商城1. 沒有蔬菜

為了保持苗條身材和健康飲食,蔬菜是不可或缺的食材。不過蔬菜容易壞掉,就算冷藏也沒辦法保存太久,因此許多人乾脆不買青菜。這樣會讓妳的飲食之中缺乏蔬菜的營養,就算買蔬食回來吃,卻更可能吃進更多外食料理的不健康熱量。

▲蔬菜示意圖。(圖/達志/示意圖)

2. 有許多乳製品

冰箱裡有許多起司、優格、牛奶等乳製品的話,也需要特別注意。雖然優格等乳製品營養價值高,不過吃太多也容易因攝取過量脂肪而造成肥胖,冰箱裡乳製品是常備食物的人,常常都有體重過重的問題。

▲牛奶示意圖。(圖/取自LibreStock)

3. 找不到低熱量食材

減肥時低熱量食材(例如:蒟蒻)是妳的最好朋友,不僅可以增加飽足感,還不會攝取過多熱量。如果妳的冰箱裡沒有這些食物,相當於少了一個減肥的盟友。

4. 想喝果汁一定有

一般的現榨果汁營養、又好喝,是許多人減肥時的好夥伴。不過新鮮果汁不能保存太久,需要馬上喝掉,因此很多人喜歡買市面上販售的果汁當做早餐的飲料。但是市售果汁為了取悅大眾,大多會添加糖以增添風味,這對於減肥來說絕對是大敵,果汁、調味乳、奶茶、啤酒等飲品如果是冰箱裡的常備品,對於減重絕對有害而無益。

▲果汁示意圖。(圖/取自LibreStock)

5. 甜點放在隨手可及的位置

冰箱一打開就可以看到蛋糕、巧克力等甜點?絕對不行!一打開冰箱就會被這些美食吸引,會增加妳吃它的機率,即使妳只是想查看冰箱裡的食材,都也可能被這些甜點吸引,導致減肥之路越來越困難。

▲甜點示意圖。(圖/取自LibreStock)

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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