博客來熱門書籍生活寶背之道:健康背脊COME BACK

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底下是 生活寶背之道:健康背脊COME BACK 的內容簡介

您平時有好好寶「背」自己嗎?還是常常肩頸疼痛、背部痠痛?要保護自己的腰背部健康,最重要的就是要保持正確的姿勢,無論處於任何的情況下,都要讓整個背部沒有額外的負擔,維持良好的身體直立狀態,以達到支撐脊椎的功能。生活中也應避免同一個姿勢維持太久,即使是極為輕鬆的姿勢,但也會因為時間的累積,而導致血液循環不良,逐漸讓您增加疲累感、缺乏活力。

其實肩頸疼痛和腰痛的發生與否,與其周圍肌肉的功能是否能發揮有著十分密切的關係,因此,強化及鍛練脊椎周圍的肌群,對這些部位疼痛的治療及防止舊疾復發是大有裨益的。

在本書中,我們將告訴您超簡單的背部保健運動與生活智慧,讓你能藉由簡單的伸展與動作,以及日常生活、工作環境中應該有的正確姿勢,再度恢復柔軟的身段,而那些頭部到肩頸的緊繃、全身痠痛,一定能被您拋到九霄雲外,讓你健康背脊COME BACK!

作者簡介

王百川

學歷:國立體育學院體育研究所

私立輔仁大學生物學系

私立輔仁大學體育學系

現職:國立體育學院運動保健學系副教授

臺灣運動傷害防護學會秘書長

經歷:臺灣運動傷害防護學會常務理事

中華民國運動傷害防護協會理事

台北市體育會跆拳道委員會醫務組組長

台北縣體育會跆拳道委員會醫務組組長

國立臺灣藝術大學舞蹈系、台北市立體育學院舞蹈系、輔仁大學體育學系、中國醫藥大學運動醫學系、中國文化大學等校之兼任講師

中華體總北部訓練中心專任運動傷害防護員

1992年巴塞隆納奧林匹克運動會中華隊隨隊運動傷害防護員

1994年廣島亞洲運動會中華隊隨隊運動傷害防護員


1995年福岡世界大學運動會中華隊隨隊運動傷害防護員

陳雅琳

學歷:國立體育學院運動保健學系學士

國立體育學院教練研究所碩士

現任:國立體育學院運動保健學系講師

台灣運動傷害防護學會副秘書長

經歷:行政院體育委員會檢定合格運動傷害防護員

1999年西班牙帕瑪世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員

2001年北京世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員

2003年韓國大邱世界大學運博客來二手書網路書城 動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員

行政院體育委員會運動傷害防護手冊製作案助理

行政院體育委員會運動傷害防護員證照制度規劃專案助理

行政院體育委員會運動傷害防護建構專案與運動傷害防護手冊編製

大專院校運動急救訓練研習會課程規劃人員

國立暨台灣省私立高中職教師運動傷害防護研習會課程活動規劃人員

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生活寶背之道:健康背脊COME BACK

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東森新聞

2016年02月13日 07:30

記者裴璐/綜合報導

台灣演藝圈中有許多國家的藝人,無論是來自星加坡、馬來西亞或是南韓,目前有許多大咖藝人都是因為來台發展後,才漸漸在演藝圈中展露頭角,像是金曲歌王林俊傑就是在台灣發跡,以下就為大家盤點星馬來台爆紅藝人有哪些。

林俊傑

金曲歌王林俊傑擁有一副好賞子,在新加坡比過許多歌唱比賽,但2003年卻選在台灣出道,之後憑著第10張專輯奪得金曲獎最佳男歌手獎,每每舉辦演唱會票都被秒殺,人目前更定居在台灣,和林志穎、懷秋等人變成知心好兄弟。

▲林俊傑目前定居在台灣。(圖/翻攝自林俊傑臉書)

謝佳見

謝佳見2013年頂著大馬影帝光環來台發展,先是拍攝了《我的寶貝四千金》和曾之喬組成「一飛夫妻」深受粉絲喜愛,接著又因為演出戲劇《16個夏天》和許瑋甯、林心如成為知心好友,甚至一起去刺「四葉草」刺青,成為在台知名度相當高的演員。

▲謝佳見和許多台灣藝人變成知心好友。(圖/翻攝自謝佳見臉書)

明禎

大馬美女明禎擁有32E、22腰的魔鬼身材,搭配天使臉蛋及無邪的笑容,讓她被封為「真人版娜美」,在網路上爆紅後,她選擇來台發展發行了第1張專輯,立刻被眼尖的網友發現她和郭雪芙長相類似,所以又被封了一個「大馬郭雪芙」的稱號,在台擁有相當高的人氣。

▲明禎擁有「大馬郭雪芙」封號。(圖/翻攝自林明禎臉書)

何維健

何維健在新加坡參加歌唱選秀節目得到第3名的佳績,當時累積了不少粉絲,所以立刻被簽下來,他在當地出道沒多久,就選擇來台發展,唱紅了許多歌但一直是歌比人紅,2015底再度來台發行專輯,力甩偶像包袱改跳體操,可愛萌樣深受粉絲喜愛。

▲何維健甩偶像包袱,深受粉絲喜愛。(圖/翻攝自何維健臉書)

黃義達

黃義達2004年在台出道,當時留了一頭中長髮博客來 信用卡,再加上陰柔的長相,以及卓越的創作能力,一出道便受到關注,但2011年卻和友人到泰國剃度修行,他目前前往大陸發展,在當地擁有不錯的發展。

▲黃義達在台爆紅後前往大陸發展。(圖/資料照/索尼提供)

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